手机作为生活中不可或缺的一部分，肩负着社交、工作、学习等重要任务，有时候，它也能帮助我们缓解沟通的尴尬。早上睁开眼睛的第一件事就是拿起手机，于是就开始了机不离手的一天，如此超负荷的运作，我们的眼睛“很受伤”！
许多人不知道长期玩手机可能会导致眼病：
1. 干眼症。使用手机时，眨眼次数减少，眼泪蒸发过快，分泌减少，加重了眼睛的疲劳、干涩、发痒等感觉，甚至会引起眼睛刺痛、流泪、畏光、视力模糊等不适症状，从而导致干眼症。
2. 近视。长期用眼容易引起视疲劳，有些人通常喜欢在睡觉前关灯和玩手机。同时，看手机属于近距离用眼，经常会出现视力下降和近视加深等问题
那么，我们该如何做到玩手机不伤眼呢？
1. 控制使用时间和距离。建议连续使用手机半小时至一小时，休息5-10分钟，眼睛和手机之间最好保持30-50厘米的距离。
2. 多眨眼。在使用手机的过程中，注意力集中时会减少眨眼次数，故意增加眨眼次数，促进眼泪分泌，缓解眼睛干燥。
3. 调整屏幕亮度。在不同光源的环境下，所需的屏幕亮度也不同，保证了屏幕亮度的舒适性，减少了对眼睛的刺激。晚上不要关灯使用手机，若睡前要使用手机，可以打开台灯。
4. 使用正确的姿势。尽量不要躺着玩手机，如果你必须使用你的手机，避免躺着玩手机。长期压迫会导致血液供应不足，并导致左右眼视力偏差，试着选择仰卧着玩手机，手机向下倾斜大约45度。
5. 车上不要使用手机。移动过程中不停地摇晃，这种距离和距离的调整增加了眼球中各种组织的负担，这将很快导致眼睛疲劳，光线在运动中不断变化，为了适应这种光线变化，眼睛还需要不断加强调节，使眼睛始终处于高度紧张的调节状态，容易疲劳。
手机不离手已成为现代人生活的常态，由于这是不可避免的，我们应该注意眼睛的健康，尽量减少手机对眼睛的伤害。
