众所周知，眼睛和视觉健康功能的维持依赖于正常健壮的身体和足够的营养。哈佛博士后胡世兴教授尤其推崇现代人要经常闭目养神，因为生活节奏越来越快，电子产品不离身，眼睛的损耗远超过以往任何一个时代，但人们普遍又不自知，所以重视眼睛的休息有非常大的意义。
无论何时何地，只要睁开眼就是视觉系统在工作，工作就要消耗能量！现代生物医学认为摄入体内的食物等物质，经消化转化为小分子，经氧化最后代谢为能量，从而维持机体功能。中医学认为，食物进入体内，经脾胃运化加工成精微，继而转化为气血，表观为精、气、神！如此，无论现代医学认为的消化吸收、能量代谢和生理机能维持，还是中医学认为的精微气血和精气神维持，都需要能量，体内能量须在一定范围维持动态平衡。所以，正如胡世兴教授所说，摄入不足、运化失能、消耗过度等因素都可使机体出现异常，眼目视觉系统也一样。
胡世兴教授多年钻研青少年近视的发生以及防控的作用机制，发现近视也与能量代谢平衡、精气神虚实盈亏密切相关。白天超负荷的学习和电子产品的沉迷，夜间没有充足的睡眠，长期肌肉紧张，脉络不畅，气血营养相对不足，组织细胞功能障碍，被认为是近视发生发展的重要因素。
胡世兴与国医大师唐由之
中医谓脑为“元神之府”，现代医学证明脑是主管思维和视觉接受、分析和储存信息的中枢。大脑的正常运转大约消耗占人体20%的氧气和能量。眼睛则是“心灵的窗口”，窗户一开，就消耗大脑之能量。大脑随时随地都在处理来自眼睛的的信息。人们闭目养神10分钟，就会感觉精神焕发。同时,人们闭目养神时,等于回归大自然。
闭目养神时要做到"放松、入静，顺其自然"，这样才能使全身气血流畅。闭目养神，可在工作、学习间隙进行，也可选一安静处闭目独坐，排除一切外界干扰，放松思想感情，使大脑处于静止状态，无所思念，无所顾虑，安心养神。闭目养神如同“手机充电”，胡世兴教授经常说，像手机广告“充电5分钟，通话两小时”，对于闭目养神同样成立。
闭目养神是我国先民修身养性的一种收效明显的方法。闭上眼睛不但可以养目，而且可以静心。心静则神安，神安则灾病不生。胡世兴教授说不管是对于长者，还是对于年幼儿童，无论对于健康维护，还是对于病弱者康复，经常“闭目养神”均大有裨益。
当你心烦意乱的时候，可以闭目养神，同时配合均匀的呼吸，这样的行为在晚上睡不着的时候更有效果。可以起到静息调息的效果。
晚上睡不着觉时，最好的选择是“闭目养神”，以静其心，而不是选择读书、看报。
如果头脑兴奋度过高，难以平静，可以用一只手的大拇指掐住另一只手手掌心的劳宫穴（劳宫穴属于心包经，内通于心）做轻微按摩，有助于清心火，缓解心情焦虑。
综上同理，胡世兴教授大力提倡将“闭目养神”用在近视防治康复方面，虽然是最简单的方法，但却有效，养眼养身，当应提倡。恰当地闭目养神，在使眼睛得到休息的同时，能够使五脏六腑的精气得到安宁、休整，同时，在闭目养神的同时，也可使颈项的筋肉得到松弛，从而缓解颈背的酸痛。
